O que causa estresse no trabalho?

Sintomas de estresse

• Alta competitividade.
• Grande volume de trabalho e pouco tempo para realiza-lo.
• Ameaça de desemprego.
• Tarefas repetitivas e pouco gratificantes,
• Mudanças na estrutura da empresa.
• Aumento de responsabilidades, com promoção ou não.
• Cobranças excessivas.
• Baixos salários.
• Busca de perfeição nas tarefas.
• Chefe imediato muito estressado, que cobra e pune indiscriminadamente.
• Mau relacionamento com colgas de trabalho.
• Métodos inadequados que não facilitam no trabalho.
• Transferência de local de trabalhou de cidade.
• Fofocas e maledicência.

O trabalho deixa você estressado?

Responda as perguntas abaixo com SIM ou NÃO e veja como o trabalho está afetando a sua vida.

1. Você tem evitado contato com os colegas?
2. Tem dificuldade de se desligar o trabalho após o expediente?
3. Acha difícil dividir responsabilidades por acreditar que está cercado de incompetentes?
4. Sente ansiedade e inquietação na maior parte do tempo que passa na empresa?
5. Falhas constantes de memória estão prejudicando atividade diárias?
6. Não consegue deixar o celular desligado?
7. Sente dor de cabeça quase todos os dias?
8. O barulho do ambiente do trabalho o irrita?
9. Tem dificuldade para dormir?
10. Não tira férias de verdade há mais de 2 anos?
11. Sua pressão arterial tem sofrido alterações?
12. Tem sensação de cansaço logo ao despertar?
13. Sente irritação com tido e a todos?
14. Fica difícil decidir por onde começar algumas atividades?
15. Angustia-se sé em pensar que vai para o trabalho?
16. Sente desconforto ou remorso quando não está fazendo nada?
17. Fica inseguro na hora de tomar decisões?
18. Aproveita o horário de almoço para resolver os assuntos do trabalho?
19. Tem vontade de explodir com seu chefe ou funcionários subalternos?
20. Sonha constantemente com assuntos do trabalho?

Atribua um ponto a cada resposta afirmativa e confira seus resultados.

De 0 a 6 pontos

Você está conseguindo enfrentar o trabalho de maneira saudável e tem grande probabilidade de sucesso, mas fique alerta quando perceber se algo está mudando.

De 7 a 14 pontos

Se não está satisfeito com o trabalho, faça uma revisão e tente mudar algo. Lembre-se – se: você merece descansar, ter tempo para o lazer e para a descontração.

De 15 a 20 pontos

Você precisa mudar urgentemente seu comportamento diante do trabalho e da vida. Procura ajuda de um profissional antes que a sua saúde seja afetada.